Svimmelhed: årsager, symptomer og hvad du kan gøre
Svimmelhed er en meget almindelig oplevelse og kan ramme mennesker i alle aldre. For nogle føles det som let hovedet, for andre som om omgivelserne drejer rundt, eller at kroppen mangler balance. Selvom svimmelhed ofte er ufarligt, kan det være ubehageligt og skabe bekymring.
I denne guide forklarer vi på en klar og forståelig måde, hvad svimmelhed er, hvilke årsager der er mest almindelige, og hvad du selv kan gøre.
Hvad er svimmelhed?
Svimmelhed er ikke en sygdom i sig selv, men et symptom. Det dækker over forskellige fornemmelser, som kan være:
-
følelse af ustabilitet
-
lethed i hovedet
-
en snurrende eller “flydende” fornemmelse
-
oplevelsen af at rummet drejer rundt
Svimmelhed kan opstå pludseligt eller gradvist og kan vare fra få sekunder til flere timer.
Almindelige årsager til svimmelhed
Der findes mange mulige årsager, og ofte er de helt harmløse.
Lavt blodtryk
Når blodtrykket falder, kan hjernen få mindre ilt i korte perioder, hvilket kan give svimmelhed – især når man rejser sig hurtigt.
Stress og psykisk belastning
Stress kan påvirke vejrtrækning, muskelspændinger og kredsløb, hvilket hos mange fører til svimmelhed.
Dehydrering
For lidt væske kan reducere blodvolumen og give både træthed og svimmelhed.
Træthed og søvnmangel
Manglende søvn påvirker nervesystemet og kroppens evne til at regulere balance.
Spændinger i nakke og skuldre
Muskelspændinger kan påvirke blodgennemstrømning og give en følelse af svimmelhed.
Svimmelhed sammen med andre symptomer
Svimmelhed optræder ofte sammen med andre symptomer, som kan give vigtige fingerpeg.
-
Svimmelhed og kvalme – ses ofte ved bevægelse eller indre øre-påvirkning
-
Svimmelhed og træthed – kan hænge sammen med stress eller søvnmangel
-
Hovedpine og svimmelhed – kan skyldes spændinger eller dehydrering
-
Hjertebanken og svimmelhed – kan opstå ved angst eller fysisk overbelastning
Svimmelhed ved bevægelse eller når man rejser sig
Mange oplever svimmelhed, når de:
-
rejser sig hurtigt fra siddende eller liggende stilling
-
vender hovedet brat
-
ændrer kropsstilling
Dette skyldes ofte et midlertidigt fald i blodtrykket og er som regel ufarligt, hvis det går hurtigt over.
Svimmelhed hos ældre
Hos ældre mennesker er svimmelhed mere almindeligt og kan have flere samtidige årsager, som:
-
ændringer i blodtryk
-
nedsat balance
-
medicin
-
nedsat væskeindtag
Det er vigtigt at tage symptomet alvorligt, især hvis det øger risikoen for fald.
Hvad kan hjælpe mod svimmelhed?
I mange tilfælde kan simple tiltag gøre en stor forskel:
-
drik rigeligt med vand
-
spis regelmæssigt
-
rejs dig langsomt
-
få tilstrækkelig søvn
-
undgå langvarig stillesiddende skærmtid
-
lav let bevægelse og udstrækning
Hvis svimmelheden er relateret til stress, kan rolige vejrtrækningsøvelser hjælpe.
Hvornår bør man kontakte læge?
Du bør søge læge, hvis svimmelhed:
-
opstår pludseligt og meget kraftigt
-
ledsages af besvimelse
-
kommer sammen med synsforstyrrelser
-
giver taleproblemer eller føleforstyrrelser
-
ledsages af brystsmerter
Disse symptomer kræver altid en professionel vurdering.